1-human-fact

Человек Психология Социология Антропология НейроФизиология

1-med-fact

Медицина Генетика Образ жизни Здоровье Болезни Суеверия …

1-sex-fact

Секс Пол Гендер Социология пола Биология пола Сексология …

1-space-fact

Космос Космонавтика Экзомиры Астрономия Астробиология …

1-tech-fact

Техника Компьютеры Роботы Гаджеты Футуризм …

Главная » 1-med-fact, лучшее  : 

Британские ученые: фруктовая диета может быть опасна, овощная диета — нет

2010/09/03    > 1554
Фруктовая диета - не полезна

Фруктовая диета может быть опасна. Овощи оказались полезнее…

Традиционно считается, что фрукты полезны в любом виде и количестве. Что фруктовая диета помогает и сохранить здоровье, и похудеть. Однако последние исследования показали, что фрукты не так безопасны. Во-первых, они не столь уж эффективны для снижения веса, а во-вторых, повышают риск гипертонии и могут отрицательно сказаться на сердце и сосудах.
Выход — фруктово-овощная диета с преобладанием овощей. Четыре порции овощей и одна фруктов — это лучшая пропорция для здорового питания.

Текст статьи

Поделиться / сохранить у себя:


Фрукты в больших количествах не полезны 

Фрукты снижают уровень холестерина в крови, но повышают другую фракцию липидов — триглицерид. Триглицериды же также увеличивают риск развития атеросклероза и, соответственно, инфаркта и инсульта…

« В фруктах содержится фруктоза, которая действительно менее калорийна, чем глюкоза. Но именно глюкоза способствует выработке инсулина, появление которого в крови сигнализирует мозгу: «Стоп, ты уже сыт». С фруктозой ситуация противоположная: сколько ни съешь, организм не чувствует насыщения. А поскольку считается, что во фруктах так мало калорий, что их «почти не видно», мы съедаем столько, сколько можем, и легко перебираем дневную норму. В большой порции бананового смузи может содержаться до 500 ккал! И мало того — фрукты не только не дают чувства сытости, некоторые из них — усиливают аппетит…
Другая серьезная опасность чрезмерного увлечения фруктами — атеросклероз и повышение артериального давления.
...»


« Фрукты могут повышать артериальное давление. Ученые университета Колорадо провели эксперимент с участием 4500 человек и выяснили, что у тех, кто съедал больше 74 г фруктозы в день (это эквивалент 10 яблок или 3 больших стаканов яблочного сока), на 87% повышался риск развития гипертонии. ...»




ТЕМЫ: Здоровье Человек Диета Здоровое питание Овощная диета Фруктовая диета


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
 
... Рецепт полезного завтрака — меньше калорий! Относительно плотный завтрак полезен лишь на строгой диете…
 
 

Интересно? Подпишитесь на анонсы новых статей    , получайте анонсы через RSS RSS  или следите за обновлениями в ленте Facebook и ВКонтакте:






Ответ на вопрос: почему 1 из 200 ВИЧ-инфицированных не болеет СПИДом
Избыточный вес ухудшает внимание и память
Рецепт полезного завтрака — меньше калорий! Относительно плотный завтрак полезен лишь на строгой диете…
Как определить эмоцию? Описать словами трудно… но цвет эмоции и её форма могут помочь…
Магнитное поле Солнца окружено магнитной пеной — передают «Вояджеры» с границы Солнечной системы
Новый черный мир… Астрономы открыли 10 одиноких планет без солнц. Всего же таких планет — миллионы, причем на многих возможна жизнь…
Чтение мыслей — история и технология прорыва…
Температура на Марсе: сейчас в среднем -50 °С, а вот миллиарды лет назад были комфортные +18 °С (результаты анализа метеорита с Марса)…

[наверх]