1-human-fact

Человек Психология Антропология НейроФизиология Cognitive Science

1-med-fact

Медицина Генетика Образ жизни Здоровье Болезни Суеверия …

1-social-fact

Общество Социология История Экономика Культура Педагогика

1-space-fact

Космос Космонавтика Экзомиры Астрономия Астробиология …

1-tech-fact

Техника Компьютеры ИИ Роботы Гаджеты Футуризм …

Главная » 1-med-fact, лучшее   

Британские ученые: фруктовая диета может быть опасна, овощная диета — нет

2010/09/03   
Фруктовая диета - не полезна

Фруктовая диета может быть опасна. Овощи оказались полезнее…

Традиционно считается, что фрукты полезны в любом виде и количестве. Что фруктовая диета помогает и сохранить здоровье, и похудеть. Однако последние исследования показали, что фрукты не так безопасны. Во-первых, они не столь уж эффективны для снижения веса, а во-вторых, повышают риск гипертонии и могут отрицательно сказаться на сердце и сосудах.
Выход — фруктово-овощная диета с преобладанием овощей. Четыре порции овощей и одна фруктов — это лучшая пропорция для здорового питания.

Текст статьи

Поделиться / сохранить у себя:


Фрукты в больших количествах не полезны 

Фрукты снижают уровень холестерина в крови, но повышают другую фракцию липидов — триглицерид. Триглицериды же также увеличивают риск развития атеросклероза и, соответственно, инфаркта и инсульта…

« В фруктах содержится фруктоза, которая действительно менее калорийна, чем глюкоза. Но именно глюкоза способствует выработке инсулина, появление которого в крови сигнализирует мозгу: «Стоп, ты уже сыт». С фруктозой ситуация противоположная: сколько ни съешь, организм не чувствует насыщения. А поскольку считается, что во фруктах так мало калорий, что их «почти не видно», мы съедаем столько, сколько можем, и легко перебираем дневную норму. В большой порции бананового смузи может содержаться до 500 ккал! И мало того — фрукты не только не дают чувства сытости, некоторые из них — усиливают аппетит…
Другая серьезная опасность чрезмерного увлечения фруктами — атеросклероз и повышение артериального давления.
...»


« Фрукты могут повышать артериальное давление. Ученые университета Колорадо провели эксперимент с участием 4500 человек и выяснили, что у тех, кто съедал больше 74 г фруктозы в день (это эквивалент 10 яблок или 3 больших стаканов яблочного сока), на 87% повышался риск развития гипертонии. ...»




ТЕМЫ: Здоровье Человек Диета Здоровое питание Овощная диета Фруктовая диета


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
 
... Джетлаг — сбой в биологических часах человека с серьезными последствиями на нейроуровне
 
 

Интересно? Подпишитесь на анонсы новых статей    , получайте анонсы через RSS RSS  или следите за обновлениями в ленте Facebook и ВКонтакте:
         Подписаться на новости
         ВКонтакте: 1-life-fact






[video-fact] «Планета Марс: видео-полеты над поверхностью» — на основе фото снимков высокого разрешения переданных Mars reconnaissance orbiter
Бодрящий эффект кофе — иллюзия. Кофе бодрит, а точнее возвращает в норму, лишь кофемана…
Ссоры — важнейшая причина сердечной недостаточности. Но если женщину во время ссоры убивает молчание, то мужчину убивает крик…
Генетические механизмы боли — обнаружены гены, ответственные за порог болевой чувствительности
«Коньки-колесница» (Chariot Skates) — революция в роликовых коньках
Информационный взрыв в цифрах. Подсчитан объем информации, хранимой и передаваемой человечеством в 1986-2007 годах…
Статистика измен: в большом городе скрывать легче, мужчины попадаются чаще, хотя процент измен почти одинаков…
[video-fact] «Луна: видео-полеты над поверхностью» — на основе фото снимков высокого разрешения переданных лунным спутником «Кагуя» (Kaguya)

[наверх]