После отказа от курения и алкоголя человек становится счастливее — результаты исследования [archive]
| 2010/12/24 |
Широко распространено представление, что сигареты и алкоголь являются универсальными антидепрессантами. И что среди последствий отказа от курения и употребления алкогольных напитков будет значительное ухудшение настроения. Что организм после отказа от курения / алкоголя будет длительное время “ломать” и это будет сопровождаться гнетущим самоощущением и недовольством всем и вся…
Но в реальности все оказалось совсем не так. Среди плюсов отказа от курения и алкоголя, помимо улучшения физического состояния человека, оказалось и значительное уменьшение депрессивных симптомов уже через считанные недели после победы над “вредными привычками”…
Исследование проводилось под руководством проф. Кристофера В. Колера (Christopher W. Kahler) группой ученых из университета Брауна, университета Южной Калифорнии и больницы Мириам. Результаты опубликованы в журнале Nicotine and Tobacco Research.
Была составлена группа из 236 курящих и злоупотребляющих алкоголем человек обоего пола. Все добровольцы ранее уже пытались отказаться от курения. В течение всего эксперимента участники тестировались на уровень их настроения и степень подверженности депрессии. Тесты проходили до эксперимента, затем на 2, 8, 16 и 28 неделе.
(см. на Sci-Fact.ru)
Во время исследования все участники проходили консультации, на которых им подсказывали подходящие способы отказа от курения и алкоголя, выдавали никотиновые пластыри в первые дни и т.п.
При первом обследовании было отмечено, что у многих, кто неудачно пытался бросить курить ранее, наблюдались признаки депрессии. Дальнейшие результаты различались в зависимости от тех успехов, которых удавалось добиться испытуемым.
99 человек не смогли бросить курить даже на неделю. 44 — продержались две недели. 33 — отказывались от курения восемь недель, столько же не курили весь период исследования. Оставшиеся 29 добровольцев не показали однозначного поведения в течение эксперимента.
Тесты на депрессию показали, что наибольшее улучшение настроения наблюдалось у группы, которая продержалась в своем отказе от курения дольше всех. А вот самые сильные симптомы депрессивного состояния наблюдались у тех 99 человек, которые вообще не смогли отказаться от курения и алкоголя.
Никотин, вопреки распространенному заблуждению, является сильным наркотиком, от которого очень трудно отказаться. Так и в этом исследовании все его участники по прошествии шести месяцев вернулись к курению. Более того, в целом по всей группе из 236 участников эксперимента было отмечено увеличение депрессивных симптомов. Но у тех, кто дольше всех продержался — именно в период отказа от курения было самое хорошее настроение!
Итак, совершенно не стоит думать, будто после отказа от никотина / алкоголя «ради более продолжительной жизни» — эта «длинная жизнь» будет серой и унылой. Все совсем не так! Даже если бросить курить и пить удастся не навсегда — среди последствий отказа от курения и алкоголя в этот период будет хорошее настроение! Если же человеку удается отказаться от курения навсегда — то это является значительным и постоянным плюсом к его текущему настроению…
Очень часто курящий человек аргументирует свой отказ бросить курить ссылкой на своё текущее хорошее настроение. Мол, у меня с настроением всё в порядке, к тому же сам процесс курения мне приносит удовольствие — так зачем же мне бросать курить?
Всю опасность подобного рассуждения наглядно демонстрирует испано-американское исследование зависимости психологического состояния человека от курения. 8000 человек в течение 6 лет проходили регулярные психологические обследования. Оказалось, что у курильщиков вероятность развития депрессии на 40 процентов больше! И что особенно важно, цифры становятся еще более серьезными для тех, кто пристрастился к сигаретам в молодости.
С другой стороны, исследование также подтверждает вывод, что после длительного отказа от курения (приводятся данные в т.ч. о 10 годах) у человека значительно улучшается общее психологическое самочувствие и уходят симптомы депрессии.
В чем же механизм подобной зависимости курения и настроения человека? Почему курильщики уверены, что сигарета спасает их от плохого настроения, а последствием отказа от курения будет “депрессия”?
В самом общем виде работу никотинового “улучшителя настроения” можно описать так. Уже через несколько секунд после затяжки никотин достигает “центров удовольствия” в мозге и вызывает выделение дофамина и других “гормонов счастья”. Но! Происходит это на очень короткий период времени! В результате человеку требуется постоянное возобновление приема наркотика, а собственные механизмы поддержания настроения тем временем все больше разбалансируются. Вплоть до их полной поломки, что и приводит к депрессии.
Человек все больше и больше зависит от курения, но ничего, кроме кратковременного снятия психологической неудовлетворенности, оно не приносит… Особенно серьезными последствия бывают, когда человек начинает курить в молодости — тогда, когда структуры его мозга еще не сформировались…
Страх перед отказом от курения — это страх перед синдромом отмены, когда организм еще не восстановил свои собственные “механизмы удовольствия”, и человек испытывает чувства подавленности и раздражения. Но уже через короткий период времени синдром отмены заканчивается и человек становится счастливее…
UPD
В докладе, опубликованном в марте 2013 года Королевским колледжем врачей и Королевским колледжем психиатров (Великобритания), было озвучено, что как минимум 30% курильщиков страдают теми или иными расстройствами психики (депрессией, синдромом дефицита внимания, тревожностью и т.д.). В связи с этим врачам было рекомендовано направлять курящих пациентов на обследование к психиатру…
постоянная ссылка статьи:
https://sci-fact.ru/archive-1-med-fact/posle-otkaza-ot-kureniya-i-alkogolya-chelovek-stanovitsya-schastlivee.html
Поделиться информацией из статьи:
ТЕМЫ: Здоровый образ жизни Здоровье Психология Человек Наркомания Образ жизни Алкоголизм Депрессия Курение
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
ПОДПИШИТЕСЬ на анонсы Sci-Fact.ru
[ Избранные комментарии с 1-med-fact.livejournal.com ]
достаточно элементарно посмотреть на курящих людей, 80% из них (по моим наблюдениям), во время курения выглядят нервными, некоторые даже невменяемыми (чаще женщины)
***
Полная фигня — никакого улучшения.
Проверено на собственном опыте — бросала на длительное время. А если ещё без сладкого и жирного сидеть, то и работать совершенно невозможно.
[наркотик как эрзац смысла работы]
Зачем же без сладкого )
Вы пишите про "работу".
А если сравнивать не работу, т.е. необходимость заставить себя нечто делать, а общее самоощущение, например, во время отдыха или тогда, когда делаешь то, что тебя нравится само по себе — можете ли вы сравнить влияние сигарет в это время на настроение?
Дело в том, что очень часто человек использует различные наркотики (в т.ч. никотин), чтобы заглушить отвращение к какой-нибудь деятельности, которую он вынужден выполнять.
Если же подавляющую часть времени он занят именно тем, что у него вызывает отвращение, то действительно, без наркотика тут очень сложно.
Ведь речь идет не о счастье, а о том, чтобы хоть как то снизить сильное недовольство.
В этом случае, действительно, одним отказом от сигарет не обойтись — менять надо основную сферу деятельности (круг общения и т.д.) или искать в ней очень сильные дополнительные смысли и мотивацию…
Работу очень люблю, сижу на ней несмотря на то, что она не слишком денежная. Есть и нежно любимое хобби. Заниматься тем и другим часто могу себя посадить только после стимуляции запретным. Подозреваю, что тревожность снижается. У меня преддиабет…
[ избранные комментарии с nosmoking.ru ]
Веста
Непонятно еще и в том, что им пластыри выдавали. В чем тогда "научность" эксперимента?
R0m@n
А что здесь непонятного?
Вот попробуй найди сразу 236 человек которые хотят бросить курить,и не найдешь столько желающих.
Поэтому и не обошлось без пластырей и психологов.
Основная масса бросала курить только на время эксперимента,отсюда такой и результат.
one-fact.ru
В первоисточнике статьи говорится, что пластыри выдавали только в первые дни, чтобы облегчить отказ от курения.
Веста
А что ж они курить-то все опять начали? Бог с ними с пластырями )
Алёнчик
Что касается статьи, то странная она какая — то.Пока читала, не могла сконцентрироваться. Первое — глаза в кучу. Цифры, цифры, цифры. к чему это все ?
Второе — зачем то заявляется, что все 236человек через пол — года закурили снова. Так они бросали ради эксперимента только? Вот отважные какие…
one-fact.ru
1. Цифры в науке — залог достоверности )
2. То, что люди вновь закурили говорит о серьезность никотина как наркотика. Кроме того все участники эксперимента входили в тяжелую группу курильщиков (длительный стаж, употребление алкоголя, подверженность/предрасположенность к депрессии).
Что, как это не печально, обычное дело…
Алёнчик
Я так поняла смысл в том, что когда человек не употребляет наркотики, он менее подвержен депрессивным состояниям ? Ну и что здесь нового? На мой взгляд, абсолютно пустая и псевдонаучная статья. Попытка высосать сенсацию из пальца. Но это моё ИМХО, может комцу и покажется интересной.
one-fact.ru
На самом деле — убеждение, что наркотики (и прежде всего никотин и алкоголь) помогает пережить депрессию / улучшает настроение по жизни — очень и очень распространено.
Именно апелляция к "удовольствию от жизни" — наиболее распространенная отмазка у тех кто не бросает курить.
Мол: "когда курю/пью мне становится лучше " + "брошу жизнь станет серой"…
Статья с цифрами доказывает что все это не так.
[ избранные комментарии с nosmoking.ru ]
Веста
Так что в итоге первично-то — предрасп. к депрессии или курение?…
one-fact.ru
Человек может страдать депрессией и без того чтобы курить. НО если он курит то все становится гораздо хуже.
+ курение может привести к депрессии и у тех, кто ей не страдал…
Цитата из статьи:
«у курильщиков вероятность развития депрессии на 40 процентов больше! И что особенно важно, цифры становятся еще более серьезными для тех, кто пристрастился к сигаретам в молодости.
С другой стороны, исследование также подтверждает вывод, что после длительного отказа от курения (приводятся данные в т.ч. о 10 годах) у человека значительно улучшается общее психологическое самочувствие и уходят симптомы депрессии. »
Веста
Повторюсь возможно. Так чего ж они снова-то все закурили???
В депрессию обратно захотелось?
one-fact.ru
Наркотик не спрашивет, что человек "хочет".
Наркотик "хочет" ЗА человека.
Даже через длительный срок (но, конечно, не навсегда [хотя “срок” у всех разный]) — если человек не имеет мощной внутренней мотивации и поддержки среды (нет провоцирующих соблазнов/ рекламы и т.д.) — наркотик может легко взять вверх над человеком…
R0m@n
Спасибо,предупреждён значит вооружён!